Kehidupan yang keras penuh dengan beban dapat membuat kita stres, semua orang bisa stres SMA stres karena sulit menerima pelajaran, kar...
Kehidupan yang keras penuh dengan beban dapat membuat kita stres, semua orang bisa stres SMA stres karena sulit menerima pelajaran, karyawan yang kurang menikmati pekerjaan dan Mahasiswa skripsinya belum jadi-jadi.
Penggunaan obat-obatan untuk menghilangkan stres sangat tidak dianjurkan walaupun sesuai dosis tetapi ada beberapa hal non medis yang mampu menghilangkan stres Anda.
1. Bangun Pagi dan Olahraga
Inilah cara ampuhnya biasany pikiran kita akan kembali sejuk dan positif saat bangun pagi, saya sarankan bangunnya jam 5 pagi karena disini tidak ada polusi dan udara sangat segar sekali.
Duduk Bersila menghadap ke timur. Lakukan pernapasan sebanyak 30x, tarik napas anda secara perlahan namun maksimal tetap rileks, nikmati setiap embusan angin pagi dan keluarkan secara perlahan.
Kalau olahraga Anda bisa melakukan dengan pemanasan dll tapi jika ingin lengkap dan olahraga Anda maksimal silahkan baca disini
2. Memanjakan Diri Anda
Memanjakan diri Anda sejenak sangatlah penting jangan terlalu memaksakan diri Anda bekerja, memanjakan diri dengan cara nongkrong ma teman, minum teh, kopi, susu atau dengan berendam air panas.
Anda juga bisa memanjakan diri dengan pergi ke suatu tempat yang Anda sukai, atau ngetrip bareng teman dan jalan-jalan ke taman.
3. Tenangkan Diri dan Nikmati keindahannya
Nah ini buat yang punya jam kerja sibuk mungkin Anda bisa keluar tempat kerja sejenak menikmati pemandangan dan nikmati saja keindahannya jangan lupa selalu bersyukur itulah yang membuatmu tidak stres
4. Dengarkan Musik yang Anda Sukai
Nah ini adalah tips selanjutnya dengarkanlah musik yang kamu nikmati dan sukai, nikmati setiap ucapan, kata dan melodinya. Anggap Seolah kamulah yang menjadi penyanyinya jangan lupa ekspresikan gayamu sesuai dengan musiknya :)
5. Bercanda, Tertawa dan senyumlah
Tertawa sangat baik bagi kesehatan tapi tidak boleh berlebihan, tertawa itu harus ada sebab kalau Anda tertawa sendiri berarti Anda gila.
Biasanya kalau saya stres saya ngumpul dengan teman dan berbagi pengalaman dan cerita lucu saat tertawa beban kehidupan kita terasa ringan
Walaupun Anda stres tetapi jangan hilangkan senyummu untuk oranglain jika orang yang memberikan senyuman lebih memancarkan aura positif disekitarnya.
6. Selalu Terapkan Positif Thinking
Disaat Anda lagi mengalami suatu masalah/ kegagalan janganlah untuk menyelahkan siapa pun baik itu teman diri Anda dan Sang pencipta tetaplah berpikir postif mungkin itu ujian karena.
Tuhan dan guru itu sama DIAM DISAAT MURIDNYA MENGHADAPI UJIAN! ''mario teguh''
7. Lakukan Passion dan Hobi Anda
Biasanya ini saya lakukan kalau lagi stres atau badmood lakukan lah hal yang membuatmu senang bukan merokok atau mabuk-mabukan ya melainkan melakukan hobimu.
Saya sering melakukan kegiatan berkebun dirumah, blogging, sosialisasi dll hal inilah yang bisa meningkatkan mood saya dan juga menghilangkan stres.
8. Kalau Anda Stres Tersenyumlah yang lebar
Nah ini mungkin cara yang agak konyol biasanya saya sering melakukannya nah kalau kita streskan biasanya murung tu, coba sekarang tahan murung Anda dan mulut,pipi anda senyum selebar-lebarnya.
Lalu katakan dengan keras aku pasti bisa! aku pasti bisa! sambil lompat-lompat niscaya stres Anda akan hilang! biasanya kalau stres jangan murung tapi nikmatin aja dan buat happy
9. Jangan dipikirkan Tapi Lakukan dan Action Action Action
Nah ini tips terakhir jangan terlalu banyak pertimbangan dan mikir nanti Anda malah stres, jika ada permasalahan jangan dipikirkan coba berunding dengan keluarga dan pecahkan masalah menggunakan solusi bukan emosi.
Kesimpulan
Intinya tetap semangat, senyumlah dan bergembira maka stres itu akan hilang dengan sendirinya yang penting Anda sudah melakukan yang terbaik kalau Anda gagal maka jadikan sebuah pengalaman untuk lebih maju kedepannya.
