7 Manfaat tidur siang yang harus kamu KETAHUI !

Siapa sih yang tidak kenal dengan kata TIDUR ? Tidur adalah kebutuhan di setiap mahluk hidup, ingat tidur itu tidak boleh kurang maupu...

Siapa sih yang tidak kenal dengan kata TIDUR ?

Tidur adalah kebutuhan di setiap mahluk hidup, ingat tidur itu tidak boleh kurang maupun lebih. Normal orang tidur adalah 8 jam.

Fungsi tidur untuk mengistirahatkan pikiran dan memulihkan tenaga yang mereka miliki, sehingga ketika bangun badan terasa segar dan pulih kembali.

Bahwa ada bagian tidur yang sangat penting tapi banyak diremehkan oleh orang lain yaitu tidur siang, padahal tidur siang mempunyai banyak sekali manfaatnya tapi banyak mereka yang tidak tahu pentingnya tidur siang.

Di artikel ini saya akan menjelaskan pentingnya tidur siang bagi kesehatan tubuh kita.

1. Menurunkan Stress

Tidur siang selama 45 menit sangat membantu anda menurunkan tingkat stress yang anda miliki. Di saat tidur siang semua organ kita istirahat kecuali jantung, ya kalau tak berdenyut ya mati :v.

Nah pada saat itulah hormon stress secara perlahan akan menurun dan lenyap sehingga pikiran anda fresh kembali dan tidur malam hari anda lebih lelap.

2. Menyehatkan Jantung

Selain itu tidur siang juga mampu mencegah penyakit jantung seperti stroke dll. Jika anda secara rutin tidur siang selama 30-45 menit maka akan mengurangi resiko penyakit jantung stroke.

Tidur siang yang ideal adalah 45 menit dan dilakukan pada jam 1-3 siang jika melebihi dari itu maka kepala akan tersa berat ketika anda terbangun.

3. Mencegah Insomnia

Apa sih Insomnia ? adalah gejala dimana penderita mengalami susah tidur karena kebiasaan tidur larut malam hal ini pasti tidak baik bagi kesehatan anda bukan ?

ternyata dengan tidur siang dapat mampu menghilangkan insomnia.

4. Mampu meningkatkan produktivitas dalam bekerja

Bagi anda yang selalu kecapeaan saat kerja lembur tidur siang adalah alternatifnya karena tubuh anda akan menjadi lebih segar dan anda mendapatkan waktu tambahan untuk tidur.

Jadi istirahat anda tercukupi kerja juga terpenuhi.

5. Meningkatkan Kewaspadaan

Pasti kalian sering kelopak mata anda sulit terbuka atau mengalami kantuk berat kalau sudah begini anda akan lalai dalam hal baik itu berkendara dan bekerja.

Studi Nasa membuktikan bahwa 40 menit tidur siang akan meningkatkan kewaspadaan 100% hal ini sudah diuji misalkan supir bus yang tidur siang cenderung lebih teliti sedangkan supir bus yang tidak tidur siang lebih sering melakukan kesalahan karena kehilangan konsentrasi.

6. Mengurangi Tingkat Emosi

Biasanya orang yang sepulang kerja dan merasa capek cenderung memiliki emosi yang tidak stabil. Jika anda tidur siang maka emosi akan menurun dan badan anda akan relaks sehingga anda lebih terasa nyaman.

7. Tidur siang meningkatkan Konsentrasi dan kekuatan memori anda

Tidur siang akan membuat Anda lebih segar, positif think, konsentrasi dan powerfull

KESIMPULANNYA

Gunakanlah waktu sebaik-baiknya hal postif kalau ada waktu senggang cobalah untuk tidur siang walaupun hanya 10 menit dan yang paling penting jangan terlalu memaksakan diri anda kalau lagi capek atau kantuk karena dapat menyebabkan salah fokus, kecelakaan dan kelalaian.